KulikMedia.com Berita dari Dalam dan Luar Negeri dari Berbagai Sumber
Bau mulut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari mengonsumsi makanan yang berbau menyengat seperti bawang putih, merokok, menjaga kebersihan gigi dengan tidak benar, masalah mulut kering, masalah kesehatan seperti amandel dan sinus, minum obat dan lainnya.
Ada banyak cara untuk mengatasi bau mulut. Mulai dari menggunakan obat kumur atau konsumsi permen mint secara rutin untuk menutupi bau yang tidak sedap.
Namun, cara-cara tersebut hanya bersifat sementara. Jika penyebabnya makan hidangan yang berbau tajam, berkumur dengan obat kumur berbau peppermint memang bisa menutupi aromanya.
Namun jika penyebab bau mulut lebih rumit, kita perlu menggunakan beberapa cara yang lebih efektif. Berikut cara alami menghilangkan bau mulut secara permanen:
1. Sikat gigi
Para ahli sepakat bahwa gigi dan mulut yang kotor adalah penyebab paling umum dari bau mulut. Oleh karena itu, menjaga kebersihan dan kesehatan mulut adalah cara paling efektif untuk menghilangkan bau mulut.
Pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan sore, dan menggunakan pasta gigi berfluorida. Fluoride adalah mineral efektif membantu melindungi gigi dari korosi.
Namun, jangan hanya menyikat gigi. Terapkan teknik yang tepat agar kita bisa merasakan hasil yang lebih baik.
Hindari menyikat terlalu keras. Bukannya membuat gigi lebih bersih, menyikat dengan keras malah bisa mengikis enamel gigi. Inilah asal mula gigi sensitif.
Jangan lupa untuk mengganti sikat setiap 3-4 bulan sekali. Bulu sikat yang tipis tidak dapat membersihkan plak dan sisa makanan pada gigi secara efektif.
2. Berhenti merokok
Jika kita mengalami bau mulut akibat merokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Selain menyebabkan bau mulut, merokok juga dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
3. Banyak konsumsi air
Bau mulut bisa disebabkan oleh mulut kering. Cara menjaga kelembapan mulut adalah dengan banyak minum air putih. Terpenuhinya asupan cairan akan meningkatkan produksi air liur, yang mencegah bakteri penyebab bau mulut berkembang biak di dalam mulut.
4. Hindari makanan yang menyebabkan bau mulut
Meski rasanya enak, ternyata ada banyak makanan yang bisa menyebabkan bau mulut. Misalnya bawang putih, durian, petai dan jengkol.
Pada prinsipnya, semua makanan yang kita makan akan memengaruhi bau mulut dan nafas kita. Sebab, senyawa dalam makanan tersebut menjadi ‘biang kerok’ bau mulut bisa bertahan di mulut kita.
Senyawa ini juga masuk ke dalam darah dan paru-paru dan menghasilkan bau yang tidak sedap saat kita membuka mulut.
Oleh karena itu, pilihlah menu harian dengan bijak sebagai cara untuk menghilangkan dan mengatasi masalah bau mulut.
5. Berkumur dengan air garam atau air jahe
Kita bisa menggunakan air garam atau campuran air dan jahe untuk mengatasi bau mulut. Garam dan jahe memiliki sifat antibakteri, sehingga sangat efektif menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
