KulikMedia.com Berita dari Dalam dan Luar Negeri dari Berbagai Sumber
Merawat kesehatan dan kecantikan kulit dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai produk yang diformulasikan khusus untuk perawatan kulit.
Selain itu, memerhatikan pola makan juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Ada banyak makanan yang terjangkau dan mudah ditemukan yang baik untuk kulit.
Berikut 6 makanan yang baik untuk kesehatan dan kebersihan kulit:
1. Kiwi
Buah kiwi yang kaya akan vitamin C merupakan makanan yang baik untuk kulit karena kaya akan antioksidan. Seperti yang kita ketahui, peran vitamin C dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet, memproduksi kolagen dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Pastikan untuk mengonsumsi buah ramah kulit ini saat sudah matang sepenuhnya untuk mendapatkan efek antioksidan terbaik.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam baik untuk kulit karena mengandung berbagai vitamin yang kaya antioksidan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 2-3 porsi sayuran hijau dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit.
3. Alpukat
Nyatanya, alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak sehat itu baik untuk tubuh, terutama kesehatan kulit. Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak sehat, kita akan dengan mudah memiliki kulit yang sehat dan lembab. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E dan C cukup tinggi, sehingga dapat melindungi kulit dari sinar matahari langsung.
4. Kacang edamame
Tubuh juga membutuhkan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi bisa kita temukan pada kacang edamame. Edamame mengandung isoflavon yang berfungsi melindungi kulit dari sinar matahari langsung. Antioksidan sendiri sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.
5. Ubi jakar
Tidak hanya rasanya yang enak, ternyata ubi jalar juga kaya akan beta karoten. Beta karoten dalam ubi jalar membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari (UV), mencegah kekeringan kulit dan melawan keriput.
Selain itu, beta karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata, tulang dan sistem kekebalan tubuh.
6. Paprika merah dan kuning
Sama seperti ubi jalar, paprika juga merupakan sumber beta karoten yang baik. Beta karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata, tulang dan sistem kekebalan tubuh. Sebagai sumber makanan kesehatan kulit, paprika juga kaya akan vitamin C. Manfaat vitamin C penting untuk pembentukan kolagen pada kulit sehingga kulit akan sehat dan terasa elastis.
