KulikMedia.com Berita dari Dalam dan Luar Negeri dari Berbagai Sumber
Hidung tersumbat dapat menyebabkan rasa yang sangat tidak nyaman. Bahkan, terkadang menyebabkan kesulitan bernapas dan kesulitan tidur.
Jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan efektif.
Berikut beberapa cara mengatasi hidung tersumbat secara alami.
1. Gunakan pelembab udara (humidifier)
Humidifier dapat membantu membersihkan hidung tersumbat. Menghirup udara lembab dapat mengencerkan lendir di hidung. Selain itu, pelembab udara juga dapat membantu mengosongkan cairan di hidung hingga pernapasan kembali normal.
2. Tetap terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu mengatasi hidung tersumbat. Air akan membantu mengencerkan lendir di rongga hidung dan mendorongnya keluar. Ini akan mengurangi rasa hidung tersumbat.
3. Kompres hangat pada hidung
Cara sederhana lainnya untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mengompres hangat pada hidung dan wajah.
Kompres hangat dapat membantu meredakan nyeri karena sinusitis dan melegakan hidung. Kita dapat menggunakan handuk yang dibasahi dalam air hangat untuk melakukan ini.
4. Mandi air hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mandi air hangat. Ini akan membantu mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan sinus.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa hidung tersumbat akan hilang sepenuhnya, mandi air hangat akan membuat kita merasa lebih nyaman untuk sementara waktu.
5. Mengonsumsi rempah-rempah
Mengonsumsi makanan yang mengandung rempah-rempah merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat.
Mengonsumsi makanan seperti bawang putih atau jahe dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir dan menyebabkan hidung meler.
Beberapa rempah-rempah, seperti kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan tubuh.
6. Gunakan minyak esensial
Beberapa jenis minyak esensial dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat yang tidak nyaman.
Sebuah studi menunjukkan bahwa semprotan minyak esensial yang mengandung peppermint, eucalyptus, oregano dan rosemary dapat memperbaiki masalah saluran pernapasan bagian atas.
7. Semprot hidung dengan garam
Langkah lain untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menyemprot hidung dengan air garam.
Kita bisa menggunakan produk nasal saline spray yang mengandung garam (saline). Cairan garam dapat membantu mengencerkan lendir dan melembabkan saluran pernapasan.
