Penyebab dan Cara Sederhana Atasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama pada malam hari. Sehingga kita sulit tidur.

Penyebab umum hidung tersumbat adalah flu biasa. Namun, masalah kesehatan seperti infeksi saluran sinus juga bisa menyebabkan hidung tersumbat.

Tanda hidung tersumbat adalah penumpukan lendir, pembengkakan jaringan hidung dan nyeri sinus.

Meski sering mengganggu, pengobatan rumahan sederhana masih bisa digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat.

Penyebab hidung tersumbat

1. Batuk pilek

Keluhan batuk dan pilek biasanya disebabkan oleh benda asing (seperti kotoran, infeksi, atau peradangan) yang terjadi di saluran pernapasan bagian atas (yaitu hidung dan tenggorokan). Saat pilek, hidung kita mungkin akan terasa tersumbat. Pilek biasanya hilang dengan sendirinya dalam 7 hingga 10 hari.

2. Flu

Flu disebabkan oleh virus yang menyerang saluran pernafasan, seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Kondisi ini juga memungkinkan hidung tersumbat. Sejatinya, flu bisa sembuh dengan sendirinya, namun jika terjadi komplikasi, hal itu bisa berbahaya.

3. Sinusitis akut

Sinusitis akut biasanya disebabkan oleh pilek dan batuk. Kondisi ini sebenarnya bisa sembuh sendiri dalam waktu 10 hari. Namun, saat sinusitis terjadi, jaringan di dalam hidung menjadi meradang dan bengkak, sehingga rongga hidung menyempit. Produksi lendir juga bisa meningkat.

4. Alergi

Saat penderita alergi terkena zat-zat penyebab alergi, tubuh akan bereaksi. Reaksi alergi dapat menyebabkan berbagai hal terjadi. Pada rinitis alergi, terjadi gangguan pada sistem pernafasan teganggu, dan produksi lendir hidung meningkat sehingga menyebabkan reaksi bersin atau pilek. Dalam kasus ini, hidung tersumbat juga mungkin terjadi.

Cara mengatasi hidung tersumbat

1. Konsumsi banyak cairan

Cairan yang kita konsumsi dalam jumlah banyak ternyata bisa membantu mengencerkan lendir. Ini akan mencegah penyumbatan sinus. Cairan yang dikonsumsi tidak hanya efektif mengatasi hidung tersumbat. Namun, juga bisa menjaga tenggorokan dalam kondisi lembap.

2. Hirup uap hangat

Cara selanjutnya adalah dengan menghirup uap hangat yang bisa diambil dari air rebusan yang ditaruh di sebuah wadah. Kita bisa menghirup uapnya secara perlahan.

3. Buang ingus lebih sering

Agar hidung tersumbat cepat hilang, kita harus lebih rajin mengeluarkan lendir dari hidung. Sebaiknya saat membuang ingus kita melakukannya secara perlahan karena apabila terlalu keras hal ini justru akan membawa kuman kembali masuk ke bagian telinga. Cara yang paling tepat ketika membuang ingus yaitu dengan menutup aliran udara pada satu lubang hidung menggunakan jari.

4. Konsumsi obat

Cara terakhir untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan minum obat. Kita dapat menemukan berbagai jenis obat untuk mengatasi hidung tersumbat di apotek. Jika kita tidak tahu jenis obat apa yang perlu diminum, janganlah sungkan untuk bertanya pada petugas apotek.