6 Cara Mengatasi Bau Mulut Tidak Sedap Secara Alami

Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jenis makanan yang dikonsumsi, masalah kesehatan fisik dan kebersihan mulut dan gigi yang buruk. Bau mulut, dalam bahasa medis dikenal dengan istilah halitosis.

Tentu saja bau mulut dapat membuat pengidapnya tidak nyaman dan dapat menurunkan rasa percaya diri. Kondisi ini perlu segera diatasi agar terhindar dari bau mulut. Ada banyak cara alami untuk mengatasi bau mulut. Berikut KulikMedia bagikan untuk anda.

1. Banyak minum air putih

Bau mulut bisa disebabkan oleh mulut kering. Untuk menjaga kelembapan mulut, anda dapat melakukannya dengan banyak minum air putih. Pemenuhan asupan cairan dapat meningkatkan produksi air liur, yang membuat bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang biak di dalam mulut.

2. Jaga kebersihan mulut

Selain minum air putih, gosok gigi secara teratur dapat dilakukan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di gigi. Selain menyikat gigi, anda juga perlu membersihkan lidah dengan sikat khusus. Jangan lupa untuk mengunjungi dokter gigi secara rutin setiap enam bulan sekali untuk mengecek kesehatan gigi anda ya.

3. Minum susu

Saat anda makan makanan dengan bau yang menyengat, seperti bawang putih atau bawang merah, minumlah susu setelahnya. Penelitian telah menunjukkan kandungan dalam susu dapat menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan berbau tajam.

Selain susu, produk susu seperti yogurt juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Hal ini karena yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.

4. Mengonsumsi jeruk

Selain rasanya yang menyegarkan, jeruk juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi air liur. Saat air liur meningkat, bakteri penyebab bau mulut akan dikeluarkan dari mulut. Ada juga penelitian yang menunjukkan vitamin C dapat digunakan untuk mencegah radang gusi dan sariawan.

5. Berkumur dengan air garam

Anda juga bisa mencoba berkumur dengan air garam hangat untuk menghilangkan bau mulut. Obat bau mulut alami ini dapat membantu mengurangi plak dan asam yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri di mulut dan tenggorokan.

6. Mengunyah permen karet

Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut. Selain minum air putih, anda juga bisa merangsang air liur dengan mengunyah permen karet atau permen tanpa pemanis gula.

Mengunyah permen karet yang mengandung xylitol dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi dan bau mulut. Dalam sebuah penelitian, permen karet yang mengandung xylitol ditemukan dapat mengurangi bakteri berbahaya di dalam mulut hingga 75 persen.